Меньше думай

Сентябрь 29, 2016

Философы рождаются из боли, — заключила я после прочтения книги литовского философа Анастаса Мацейны «Драма Иова». Его концепцию я усвоила еще в университете. Мы тогда были милые: читали умные книжки и считали, что знаем жизнь. Кофе и сигареты считались нормальным завтраком, бодрость духа и приветливость — признаком дурного вкуса и пошлости. Мы думали и грустили, грустили и думали. Напоминали Бэрнарда из британского сериала Black Books. Мацейна бы гордился.

По Мацейне, человек мыслит только в страдании. Счастье затуманивает мозг, лишает способности почувствовать истинную экзистенцию.  «Счастливый человек часто обольщается иллюзией, будто бы переживаемое им счастье может быть опорой его бытия, поэтому незаметно он привязывается к объектам этого счастья. Между тем страдание все эти иллюзии рассеивает. Оно безжалостно показывает человеку, что экзистенция не имеет никакой опоры и иметь не может. Единственная ее опора и единственная основа — трансценденция».

 

Удобное обоснование для нытиков и пессимистов. «Я трезво смотрю на жизнь» — скажет кто-то. Вынуждена вас разочаровать — Мацейна был религиозным мыслителем, а необходимость страдания обосновывал тем, что так мы очищаемся от всего мирского и становимся ближе к Богу. Святые были счастливы, претерпевая мучения, потому что у них была цель.

 

Мы с вами не святые (или вы — да?), но счастливыми быть тоже хотим. Профессор психологии Соня Любомирски предлагает закономерный подход — не думать. О чем? О собственных недостатках, проблемах и неудачах. Не сравнивать себя с другими людьми. Легко сказать! А добиться можно следующими способами:

  • Избавиться от плохих мыслей и заняться делом. Послушать музыку, посмотреть кино, побегать, потанцевать.
  • Мысленно говорить себе «Стоп! Хватит!». У меня в этой роли выступает подруга. Не могу сказать, что мне ее метод сильно подходит. Но кому как.
  • Разрешать себе размышления 30 минут в сутки. И не секунды больше.
  • Душевными разговорами за чашкой чая
  • Записывать мысли. Это помогает найти в своих жалобах рациональное зерно.
  • Решать проблему. Не складывается семейная жизнь -- налаживай или разводись, вечно болит голова -- сходи к врачу.
  • Избегать ситуаций, которые приносят боль и негативные размышления.
  • Спросите себя: а какое значение моя проблема имеет с точки зрения Вселенной? Или: будет ли это иметь значение через год?

Вопрос про Вселенную мне всегда помогает. Как только представлю себе необъятный космос, который окружает Землю, так сразу отпускает. Спасибо тебе, Вселенная.